靜坐需要靜功與動功相互配合，更能增加靜坐修持之功效。
在靜功方面，我們提供「靜心靜坐法」影片，讓大家瞭解靜坐的程序及心法，可觀看影片自我學習。
「靜心靜坐法」片長15分鐘，內容包括：
一、靜坐前準備動作
二、扳腳
三、收腿
四、靜坐姿態
五、靜坐心法
六、下坐
七、注意事項
在動功方面，我們提供「甩手功」影片，一般於靜坐前可先甩手五百下再行上坐，可疏通氣血，助益靜坐。
「甩手功」動作基本要領如下：
一、雙腳張開與肩同寬，腳趾抓地，雙手略呈雞爪狀。
二、提肛，上半身保持平穩，下半身於腿部則略呈弓(ㄍ)字狀。
三、兩眼平視前方。
四、雙手擺動，以往前45度、往後15度為原則。
五、自然呼吸，該吸的時候吸，該呼的時候呼。
六、身心保持自然放鬆。
「靜心靜坐」的課程設計，是針對現代工商業社會緊張忙碌的生活型態，一般民眾所容易產生的各種身心問題，透過「靜心」及「靜坐」的修煉來調和，以恢復身心的健康自在。
天帝教另有「中國正宗靜坐」課程，又名「法華上乘直修昊天虛無大道自然無為心法」，參加學員經點道開天門、接引祖炁(先天氣)後，開始進入百日築基，每日按時靜坐、力行功課，其目的在解決生死大事，為特上乘修煉法門。
大家若有心在靜坐更深入的探討及修持，可於靜心靜坐班結業後，再參加每年定期開辦的中國正宗靜坐班。為讓大家對「中國正宗靜坐」有基本認識，特別連結Youtube上的介紹影片以供參考。
美國哈佛醫學院神經學家Dr.Sara Lazar，接受美國國家衛生研究院(NIH)的補助，研究靜坐對身體的效益，根據其研究結果，發現靜坐會改變大腦結構，對我們的身心皆有良好的效應。特別連結Youtube相關影片供大家參考，印證靜坐的實際功效。
一、靜心靜坐法 (片長15:04)
二、甩手功 (片長4:51)
三、中國正宗靜坐 (片長15:02)
四、靜坐改變大腦 (片長8:33)
五、廿字真言唱誦 (片長1:27)
請參照「靜心靜坐法」及「甩手功」影片自行學習，若有任何問題，歡迎線上提問，我們將盡速回覆。